Permulaan bijak bagi mereka yang ingin tampil langsing...

Ramai di kalangan kita, tidak kiralah yang tua mahupun muda, yang lelaki mahupun perempuan yang inginkan tubuh yang langsing. Tubuh badan yang kurus, ramping sering menjadi impian setiap dari kita.

Tetapi yang menjadi persoalannya sekarang, kenapa ramai di kalangan kita yang kurang berjaya untuk menguruskan badan?? Adakah disebabkan salah strategi?? Salah ambil produk? Atau sebagainya??

Kadang-kadang pernah tak kita yang nak kurus ni, sanggup lah berlapar, tak makan nasi, hanya semata-mata nak kurus?? Kadang-kadang bila nampak makanan tu macam fobia sebab takut sangat badan jadi bertambah gemuk bila makan nanti..Kesian bukan??

Jadi macamane kita nak atasi masalah ini?? Nak kurus tanpa membebankan diri..Nak kurus tanpa menyakitkan tubuh badan?? Nak kurus tanpa perlu berlapar??

Tula saya katakan tadi, banyak benor persoalan nye.hehehhe

Jadi hari ini, saya terpanggil untuk sharekan kepada anda semua, tips kurus di mana anda tidak perlu lagi BERLAPAR, tidak perlu rasa TERBEBAN…

Tips kurus yang sihat dan seimbang

1.JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasan nya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut

boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

Kita sendiri tahu bukan, sehari kita perlu minum air dalam 3 liter. 1liter bersamaan dengan 25kg. Jadi anda bolehlah minum air sebanyak mana mengikut berat badan anda .

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk

kesihatan tubuh badan anda.  

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolisma  juga meningkat untuk membakar kalori.


7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan. Kan sunah nabi Muhammad ajar kita kunyah makanan sebanyak 44kali?? J

8. BIAR MAKAN KERAP DENGAN KUANTITI YANG SEDIKIT daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.


9. JIKA ANDA TERASA INGIN MAKAN snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula- gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan

Membantutkan selera makan anda.

10. BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

11. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak dalam badan

12. CARA MEMASAK PALING BAIK UNTUK MENGURANGI JUMLAH KALORI DALAM MAKANAN adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak).

13.UNTUK MENGEMPISKAN PERUT, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.


14. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori. Kalau terlebih gula, boleh hidap kencing manis pula..bahaya bukan?? Meh baca detail lanjut di sini

15. BERSENAM

Mana boleh nak kurus tetapi taknak amik inisiatif untuk kurus?? Kurus ini bukan hanya perlu kawal pemakanan sahaja tetapi perlu juga lah dibuat senaman.. Cukup dalam seminggu 2,3 kali.. Kalau agak2 malas nak pergi joging, banyak2 lah download video-video senaman membakar lemak. Actually saya sendiri pun macam tu.hehehe..Saya download byk-banyak, dan saya buat dan follow..Dalam bilik lagi tau..hehehe

16. SUPPLEMEN

Ramai sebenarnya mengetahui bahawa pengambilan supplement pada masa kini sangat perlu bahkan terdapat beberapa buah negara maju memberikan supplement percuma kepada penduduknya. Contoh terbaik adalah Jepun. Ia bukan sengaja diberikan tetapi sebagai mencegah sebarang penyakit kronik kepada penduduknya akibat pelbagai komplikasi kesihatan.

Dalam diet yang sihat untuk kurus dengan pantas, pengambilan supplement sangat penting untuk memberikan nutrien keperluan tubuh dan mengawal sistem pemakanan harian kita.


Sengaja saya ingin berkongsi dengan anda testimoni saya sendiri. Saya baru beberapa bulan amik set kurus Shaklee ni. Pada awalnya saya amik lecithin ngan herb lax je..Sebab bajet x banyak. Yang bestnya set kurus ni, dengan modal yang sangat rendah, ia tahan pula selama hampir 2 bulan dan dalam masa tu, saya tambah la esp untuk bagi tenaga dan bagi kenyang perut..hehehe..Alhamdulilah, dalam masa saya amik set kurus ni, saya berjaya turun 4kg..

Disebabkan saya dan mencuba sendiri dan alaminya sendiri, saya pun continue makan.. Alhamdulilah, saya boleh kawal berat badan. Ditambah dengan senaman, saya akan pastikan impian saya juga untuk kurus tercapai…J Mana ada nak kurus dalam sebulan dua bukan?? Yang penting jangan putus asa.

Jadi sampai di sini sahajalah saya kongsikan tips untuk kurus secara sihat lagi tidak membebankan.. Insyallah jika ade kesempatan, saya akan ceritakan lagi info2 yang terbaik utk di kongsi kepada mereka2 yang ingin juga kuruskan badan..

Jika pembaca nak info lanjut untk set kurus shaklee ni, boleh la klik di sini ya…

Ayuh..mari kita niat kurus secara sihat..

Motivasi saya untuk diri sendiri dan anda semua J

 Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

NURUL FAZEATY BT MOHAMAD RADZUAN

♥ sms/whatsApp: 013-5387591

♥ Emel : nurul_fazeaty@yahoo.com atau fazeatyradzuan@gmail.com

♥ Fb:  www.facebook.com/tipskecantikandalaman

Tweet